12.Mar.09

Afinal o treino ficou adiado para hoje porque ontem fui a um "curso"... da Bimby! :)

Mas lá por termos mudado o dia, não mudámos o tipo de treino; eu e a Carla tinhamos combinado que tinhamos de começar a tagarelar menos e a treinar mais, pelo que hoje queriamos fazer séries ou pelo menos aumentar o ritmo da corrida!

Foi o que fizemos depois de aquecermos um bocadinho, lá nos decidirmos a atacar... na subida... mas como disse na altura, descansamos a descer... ou não! :) O certo é que a cavaqueira esteve interrompida durante largos minutos, vai se lá saber porquê!

Corremos menor distância, mas com maior intensidade, o que foi excelente... a manter! Temos é de começar a evitar os meus dias de yôga, é que me estico tanto à hora de almoço que depois os músculos parecem não querer colaborar a 100% ao final da tarde...

E já vos falei do calor ao final da tarde? E mosquitos? Muitos mosquitos! ;)

6,55km - 40m56s - 9,60km/h - 6m15s/km
GC: 407kcal
Local: Parque das Conchas