Hoje, saí do trabalho mesmo ao finalzinho da tarde, meti-me no carro... como estava calor e eu me sentia cansada - não em termos físicos, mas os olhos ardiam-me e tinha uma ligeira dor de cabeça - tive um apelo muito forte ao passar nas redondezas do meu local habitual de treino!
Deixei-me levar, decidi estacionar e ir caminhar um pouco pelo Parque das Conchas, o que realmente me levou a ter um prisma bastante diferente do parque ao final da tarde! Soube bem caminhar, desanuviar um bocadinho, deixar aliviar um bocadinho o trânsito e ir para casa a sentir-me bem melhor :)
É engraçado, é como se tivesse a ver-me do outro lado, já que me revia nos atletas que corriam por lá e que costumam passar por mim durante os treinos!
Ainda não é desta
Apesar de estar com muita vontade, há alturas que parece que o universo conspira contra nós... vá, menos mal, não é uma lesão grave, embora o joelho esquerdo não esteja famoso devido às aventuras de bike!
Dois motivos afastam-me: trabalho (está complicado sair a horas que me permitam ir correr ao final da tarde) e um assalto ao meu carro, que teve como única consequência, ter ficado sem o meu material base de treino... os meus ténis e respectivo chip Nike plus! :(
Do mal o menos, não houve mais danos, mas o facto de alguns dos meus artigos preferidos de treino terem desaparecido faz-me ficar triste!!! Sendo que ainda por cima, de certeza que vão parar a um qualquer caixote do lixo...
Lá terei de abrir os cordões à bolsa!
Dois motivos afastam-me: trabalho (está complicado sair a horas que me permitam ir correr ao final da tarde) e um assalto ao meu carro, que teve como única consequência, ter ficado sem o meu material base de treino... os meus ténis e respectivo chip Nike plus! :(
Do mal o menos, não houve mais danos, mas o facto de alguns dos meus artigos preferidos de treino terem desaparecido faz-me ficar triste!!! Sendo que ainda por cima, de certeza que vão parar a um qualquer caixote do lixo...
Lá terei de abrir os cordões à bolsa!
20.Mai.09
Bem, se da última vez foram três semanas sem escrever, desta vez é um mês exacto!!!
Estou de volta (espero) :)
Apesar de, como disse no post anterior, o facto de não postar não quer dizer que não tenha qualquer tipo de actividade, antes pelo contrário, tive e muita... agora após uma semana de recuperação, estava na altura de recomeçar os treinos (de corrida)!
Posso dizer que o primeiro km me custou imenso a fazer, estava tudo preso, os tornozelos, as canelas, os gémeos... o corpo não queria sair da letargia! Mas, insisti sem parar, e devagarinho, a passada foi alargando e o desconforto passando :)
6,78km - 43m06s - 9,44km/h - 6m21s/km
GC: 415kcal
Local: Parque das Conchas
Estou de volta (espero) :)
Apesar de, como disse no post anterior, o facto de não postar não quer dizer que não tenha qualquer tipo de actividade, antes pelo contrário, tive e muita... agora após uma semana de recuperação, estava na altura de recomeçar os treinos (de corrida)!
Posso dizer que o primeiro km me custou imenso a fazer, estava tudo preso, os tornozelos, as canelas, os gémeos... o corpo não queria sair da letargia! Mas, insisti sem parar, e devagarinho, a passada foi alargando e o desconforto passando :)
6,78km - 43m06s - 9,44km/h - 6m21s/km
GC: 415kcal
Local: Parque das Conchas
20.Abr.09
De volta, após umas longas três semanas de ausência...
Três semanas sem correr, pensava que já nem sabia correr! :) Que saudades... Por uma razão ou várias - treino de bike, mau tempo, gripalhada - dei descanso aos ténis, mas espero que não me habitue a isso... se bem que nas próximas semanas também não vou conseguir treinar muito :( Quer dizer, não vou correr, mas vou ter outros desafios bastante exigentes... :)
Mas hoje, hoje fui correr ao sítio do costume, ao contrário do que esperava, estava calor, e soube-me mesmo bem voltar a percorrer aqueles caminhos! Apesar de estar à espera de ainda estar ressentida da maratona de btt de sábado, acabei por me sentir muito bem para quem não corria há 3 semanas... very nice!
8,31km - 52m02s - 9,58km/h - 6m16s/km
GC: 509kcal
Local: Parque das Conchas
Três semanas sem correr, pensava que já nem sabia correr! :) Que saudades... Por uma razão ou várias - treino de bike, mau tempo, gripalhada - dei descanso aos ténis, mas espero que não me habitue a isso... se bem que nas próximas semanas também não vou conseguir treinar muito :( Quer dizer, não vou correr, mas vou ter outros desafios bastante exigentes... :)
Mas hoje, hoje fui correr ao sítio do costume, ao contrário do que esperava, estava calor, e soube-me mesmo bem voltar a percorrer aqueles caminhos! Apesar de estar à espera de ainda estar ressentida da maratona de btt de sábado, acabei por me sentir muito bem para quem não corria há 3 semanas... very nice!
8,31km - 52m02s - 9,58km/h - 6m16s/km
GC: 509kcal
Local: Parque das Conchas
25.Mar.09
Mais um treino a solo...
Hoje andei hesitante entre ir ao ginásio à hora de almoço, ir ao ginásio ao final da tarde, ir correr ou ir para casa, acabou por ganhar a corrida, este tempo quente apetece!
Comecei devagar a testar as minhas pernas, mas fui-me sentindo bem e continuei...
Estou deserta que mude a hora, é já este fim-de-semana, prefiro ter luz até mais tarde para me sentir mais confortável a correr sozinha, de qualquer maneira hoje "aprendi" que é melhor correr só com um headphone no ouvido para sentir se vem alguém atrás... gggrrrrr!
8,11km - 50m30s - 9,64km/h - 6m14s/km
GC: 497kcal
Local: Parque das Conchas
Hoje andei hesitante entre ir ao ginásio à hora de almoço, ir ao ginásio ao final da tarde, ir correr ou ir para casa, acabou por ganhar a corrida, este tempo quente apetece!
Comecei devagar a testar as minhas pernas, mas fui-me sentindo bem e continuei...
Estou deserta que mude a hora, é já este fim-de-semana, prefiro ter luz até mais tarde para me sentir mais confortável a correr sozinha, de qualquer maneira hoje "aprendi" que é melhor correr só com um headphone no ouvido para sentir se vem alguém atrás... gggrrrrr!
8,11km - 50m30s - 9,64km/h - 6m14s/km
GC: 497kcal
Local: Parque das Conchas
23.Mar.09
Mais um treino solitário, a minha companhia habitual continua de férias ;)
Embora hoje me sentisse bastante cansada, insisti em ir à mesma treinar (nota mental: tenho de começar a ouvir melhor o meu corpo), mas o fim-de-semana intenso de pedaladas e a semana passada intensa de treino, tirou-me todo o gás e não tinha forças para correr...
Resultado, treino extremamente lento, apenas para descontrair!
4,46km - 33m03s - 8,10km/h - 7m25s/km
GC: 273kcal
Local: Parque das Conchas
Embora hoje me sentisse bastante cansada, insisti em ir à mesma treinar (nota mental: tenho de começar a ouvir melhor o meu corpo), mas o fim-de-semana intenso de pedaladas e a semana passada intensa de treino, tirou-me todo o gás e não tinha forças para correr...
Resultado, treino extremamente lento, apenas para descontrair!
4,46km - 33m03s - 8,10km/h - 7m25s/km
GC: 273kcal
Local: Parque das Conchas
19.Mar.09
Hoje foi dia de novidade... Fomos experimentar a Pista Moniz Pereira!
Um colega meu, o João, tinha-me dito que a pista estava aberta às terças e quintas-feiras para utilização pública, pelo que decidimos que era engraçado experimentá-la para fazer umas séries!!!
Séries, séries é que não fizemos.... lol
Eu aproveitei para calibrar novamente o Nike+ (vamos lá ver se fiz bem...), depois demos umas voltas para aquecer, mas a mim doiam-me os músculos interiores das pernas - há tanto tempo que não os sentia :( - e a Carla estava com uma teimosa dor de burro... O João apareceu também para dar uma corridinha e acabei por lhe fazer companhia, e a Carla acompanhava-nos volta sim, volta não, enquanto tentava recuperar o raio da dor que não passava...
Havemos de voltar com mais forças :) Sim, porque aquela pista azul tem o seu encanto e ainda por cima estamos a dever-lhe umas séries ;)
6,52km - 43m32s - 8,99km/h - 6m41s/km
GC: 399kcal
Local: Pista Moniz Pereira
Um colega meu, o João, tinha-me dito que a pista estava aberta às terças e quintas-feiras para utilização pública, pelo que decidimos que era engraçado experimentá-la para fazer umas séries!!!
Séries, séries é que não fizemos.... lol
Eu aproveitei para calibrar novamente o Nike+ (vamos lá ver se fiz bem...), depois demos umas voltas para aquecer, mas a mim doiam-me os músculos interiores das pernas - há tanto tempo que não os sentia :( - e a Carla estava com uma teimosa dor de burro... O João apareceu também para dar uma corridinha e acabei por lhe fazer companhia, e a Carla acompanhava-nos volta sim, volta não, enquanto tentava recuperar o raio da dor que não passava...
Havemos de voltar com mais forças :) Sim, porque aquela pista azul tem o seu encanto e ainda por cima estamos a dever-lhe umas séries ;)
6,52km - 43m32s - 8,99km/h - 6m41s/km
GC: 399kcal
Local: Pista Moniz Pereira
18.Mar.09
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Hoje fiz um treino solitário, há muito tempo que não treinava sozinha... mas até sabe bem, sobretudo nesta altura em que não nos sentimos totalmente sozinhos já que existe tanta gente à nossa volta a aproveitar o ar livre e a temperatura amena com que nos brinda este mês de Março.
O facto de correr sozinha fez-me estar atenta a outros pormenores... a música que me embalou, as pessoas à minha volta, os sinais do meu corpo, o ritmo da corrida!
O meu objectivo era fazer um treino bem calminho, o corpo ainda estava dorido do treino de spinning de ontem, mas ao corrermos sozinhos deixamos de ter a comparação com os outros, corremos à velocidade a que o corpo nos diz para correr e em que este se sente confortável... a cada volta que dava pensava "só corro mais uma", mas a verdade é que a cada volta que corria, mais me apetecia continuar a correr... parei porque a noite começou a cair e achei que por hoje chegava, já que amanhã há mais! :)
8,02km - 47m58s - 10,03km/h - 5m59s/km
GC: 499kcal
Local: Parque das Conchas
16.Mar.09
Nada como começar a semana com um belo treino!
Hoje o Jaime acompanhou-nos de bike, ia dando umas voltas sozinho e acompanhava-nos um bocado, ou melhor ia dizendo que ia comprar um megafone para nos fazer andar mais rápido... nós não achámos normal, até iamos acelerando de quando em vez para fazer disparar o coração :)
A meio do percurso lá decidimos mudar a direcção, já há uns dois meses que faziamos as voltas sempre na mesma direcção, evitando a subidinha "fininha", mas hoje decidimos mudar... parece que corriamos noutro sítio! Até perguntávamos uma à outra "é aqui que viramos não é?" :)
Muito bom, muito bom!
8,25km - 51m48s - 9,56km/h - 6m17s/km
GC: 513kcal
Local: Parque das Conchas
Hoje o Jaime acompanhou-nos de bike, ia dando umas voltas sozinho e acompanhava-nos um bocado, ou melhor ia dizendo que ia comprar um megafone para nos fazer andar mais rápido... nós não achámos normal, até iamos acelerando de quando em vez para fazer disparar o coração :)
A meio do percurso lá decidimos mudar a direcção, já há uns dois meses que faziamos as voltas sempre na mesma direcção, evitando a subidinha "fininha", mas hoje decidimos mudar... parece que corriamos noutro sítio! Até perguntávamos uma à outra "é aqui que viramos não é?" :)
Muito bom, muito bom!
8,25km - 51m48s - 9,56km/h - 6m17s/km
GC: 513kcal
Local: Parque das Conchas
12.Mar.09
Afinal o treino ficou adiado para hoje porque ontem fui a um "curso"... da Bimby! :)
Mas lá por termos mudado o dia, não mudámos o tipo de treino; eu e a Carla tinhamos combinado que tinhamos de começar a tagarelar menos e a treinar mais, pelo que hoje queriamos fazer séries ou pelo menos aumentar o ritmo da corrida!
Foi o que fizemos depois de aquecermos um bocadinho, lá nos decidirmos a atacar... na subida... mas como disse na altura, descansamos a descer... ou não! :) O certo é que a cavaqueira esteve interrompida durante largos minutos, vai se lá saber porquê!
Corremos menor distância, mas com maior intensidade, o que foi excelente... a manter! Temos é de começar a evitar os meus dias de yôga, é que me estico tanto à hora de almoço que depois os músculos parecem não querer colaborar a 100% ao final da tarde...
E já vos falei do calor ao final da tarde? E mosquitos? Muitos mosquitos! ;)
6,55km - 40m56s - 9,60km/h - 6m15s/km
GC: 407kcal
Local: Parque das Conchas
Mas lá por termos mudado o dia, não mudámos o tipo de treino; eu e a Carla tinhamos combinado que tinhamos de começar a tagarelar menos e a treinar mais, pelo que hoje queriamos fazer séries ou pelo menos aumentar o ritmo da corrida!
Foi o que fizemos depois de aquecermos um bocadinho, lá nos decidirmos a atacar... na subida... mas como disse na altura, descansamos a descer... ou não! :) O certo é que a cavaqueira esteve interrompida durante largos minutos, vai se lá saber porquê!
Corremos menor distância, mas com maior intensidade, o que foi excelente... a manter! Temos é de começar a evitar os meus dias de yôga, é que me estico tanto à hora de almoço que depois os músculos parecem não querer colaborar a 100% ao final da tarde...
E já vos falei do calor ao final da tarde? E mosquitos? Muitos mosquitos! ;)
6,55km - 40m56s - 9,60km/h - 6m15s/km
GC: 407kcal
Local: Parque das Conchas
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