6.Nov.09

Hoje apesar da chuva deu-me vontade de treinar, desafiei o HF e fomos treinar depois do emprego.

Saímos para o Parque Oeste onde demos algumas voltas para aquecer e depois rumámos à Pista Moniz Pereira para umas voltas calminhas, hoje nada de sprints!

Distraimo-nos com a conversa e o que era para ser um treino de no máximo meia hora, prolongou-se para um bocadinho mais...

7,05km - 42m31s - 9,95km/h - 6m02s/km
GC: 413kcal
Local: Parque Oeste - Pista Moniz Pereira

4.Nov.09 - Back to business

Depois de cerca de um mês de ausência devido a lesão, estou de volta aos treinos.

Hoje estava programado um treino calminho, só para voltarmos ao activo, apesar de eu ser a que não corria há mais tempo, já que o HF e a CSL participaram na Corrida do Tejo.

O ponto de encontro foi no Parque das Conchas, no qual demos uma voltinha e fizemo-nos a caminho do Parque Oeste tendo como destino final a Pista Moniz Pereira. Fora a subida na saída do PC, o caminho faz-se perfeitamente bem... mas ainda deu para molhar o pézinho num corta-mato! :)

Na pista, demos umas voltinhas e ainda me aventurei nuns curtos sprints... era melhor não abusar por causa da falta de treino! Ainda deu pra ver a Naíde a treinar no ginásio, pena que o Nelson Évora não andava por lá hoje :(

Depois foi voltar... não correu mal para quem não treinava nada de nada há um mês (comecei ontem o ginásio)!

6,94km - 42m35s - 9,78km/h - 6m08s/km
GC: 406kcal
Local: Parque Conchas, Parque Oeste, Pista Moniz Pereira e volta

18.Out.09 - Corrida do Aeroporto

Esta era uma corrida que contava fazer, não contava era cair de bike e levar 6 pontos na coxa...

Assim, e como estava muito muito perto, e os pontos já foram retirados e mais uma semana e já posso voltar aos treinos, fui pedalar em ritmo de passeio ao Parque Oeste, que iria servir de pano de fundo a esta corrida!

Deu para ver os primeiros e os últimos, e deu ainda para gritar pelo Zé Magro que me respondeu, mas de certeza que não fez puto de ideia de quem estava a gritar por ele, pois era eu :)

Ficam algumas fotos que captei com o telemóvel, para recuerdo...

30.Set.09

Hoje o treino, depois de mais de uma semana de ausência de corridas (eu acredito que em breve isto estabilze), foi feito com companhia.

A convite da Cláudia, "colei-me" a um treino do ActiveLife no Estádio Universitário, com companhia de mais colegas (Ricardo, Manuela e Hugo), já com vista à participação na Corrida do Tejo onde todos iremos participar.

Começámos calmamente a percorrer a distância que separa o ginásio do EUL, e depois demos duas voltas em conjunto, percorrendo praticamente todo o perímetro. No final dessas duas voltas, enquanto o resto do pessoal voltou ao ginásio, eu e o Hugo achámos por bem dar mais uma voltinha e tentar acabar com um sprint - no meu caso falhado - até à porta do ginásio. Alongamentos e tal, e para a semana à mesma hora! :)

9,59km - 56m21s - 10,21km/h - 5m53s/km
GC: 562kcal
Local: EUL

20.Set.09 - Corrida da Linha

Hoje, eu e a Carla, lá fomos participar na Corrida da Linha. Foi a minha primeira corrida do ano (este ano foi só duatlos e maratonas de BTT) e a terceira de sempre. Para a Carla era mesmo uma estreia!

Como estou com mais treino que no ano passado, o meu objectivo foi mais ambicioso, tinha em mente o tempo que tinha feito na Corrida do Grande Prémio do Natal - 55' - mas sabia que neste caso não ia ter parte do percurso a descer, pelo que conseguir bater esse tempo já era excelente! Consegui melhor do que isso e acabei a corrida com um tempo de 53'01'' o que para mim foi uma grande vitória e se traduziu num enorme sorriso :)

A corrida correu bem, apesar do atraso com que começou (ceca de 20'), o tempo ajudou - o sol brilhou, embora se sentisse vento de frente.

Eu e a Carla iniciámos a corrida juntas, mas o ritmo algo elevado com que começámos fez-me perder a Carla antes do 3km, tinhamos combinado que fariamos a corrida cada uma por si e nos encontrávamos na meta, e assim foi!

Durante grande parte da corrida tive contacto visual com a lebre dos 50', sabia que se mantivesse o ritmo ia cumprir o objectivo, pelo que só comecei a perdê-la já perto do Estoril, mas acreditei que a diferença de tempo não era demasiada! Nessa altura, quebrei um bocadinho o ritmo porque senti um pouco de dor de burro, tenho de aprender a controlar melhor a respiração, mas não desmotivei e continuei firme no meu objectivo e decidida a alcançar a meta o mais rápido que conseguisse :)

Acho que o km9 foi o mais comprido de todos ;) mas terminar a corrida na Baía de Cascais ajuda a mandar o cansaço para trás das costas e admirar o fantástico cenário!!! Só melhora ainda mais quando verifico qual o tempo que estava a fazer :D

Na meta, enquanto aguardava a chegada da Carla, encontrei o Nuno que começa a ser assíduo nesta coisa das corridas, e de alguma forma, foi a Carla que me encontrou já de chip entregue e saquinho de ofertas na mão e acompanha pelo Jaime que não resistiu a ir ver a sua mais que tudo chegar!!! ;)


PS - Foto com cortesia de Jaime Beato ;)

10km - 53m01s - 11,32km/h - 5m18s/km
GC: 557kcal
Local: Marginal

Resultados:
Classificação geral - 1070 em 2224
Classificação no escalão (F1834) - 17 em 119

Classificações aqui

16.Set.09

OS treinos andam escassos, não por falta de muita vontade, mas por falta de tempo e inúmeras outras coisas para fazer, no entanto, não há falta de desporto, ou no ginásio ou nos trilhos a pedalar, lá vou mexendo o corpinho!

Mas como a Corrida da Linha é já no domingo, pelo menos este treino não podia passar em branco, por isso, eu e a Carla lá decidimos hoje ir até ao Estádio Universitário para quebrar a monotonia, which is nice!

O campo de golfe pelos vistos já está arranjadinho e já deixam a malta correr o circuito todo, tou para ver é quando começarem a jogar e o pessoal levar com bolas na cabeça :P

8,46km - 48m33s - 10,46km/h - 5m44s/km
GC: 496kcal
Local: EUL

9.Set.09 - 10 anos de trabalho

O dia que hoje começou ameaçador, acabou por ser um dia semelhante aos anteriores em termos de sol e calor...

Já eu, hoje comemorava 10 anos de trabalho... como me podia esquecer, já que comecei a trabalhar a 9/9/99? ;)

Esta semana ainda não tinha corrido (e nem vou conseguir correr mais), mas quarta era dia, sobretudo porque tive a companhia da Carla para muita girlly talk ;)

Apesar de estar com uma soneira desgraçada o treino não correu mal, nem para as pernas nem para a língua ;)

8,33km - 49m24s - 10,11km/h - 5m55s/km
GC: 488kcal
Local: PC

2.Set.09 - Procrastinar

Depois de uma ligeira enxaqueca à hora de almoço, estava vai não vai para ir ou não treinar.... sabia que devia ir, até sabia que no fundo queria ir, mas estava mesmo naqueles dias em que não apetece calçar os ténis... fui adiando a hora... até que finalmente me pus a mexer - obriguei-me!!!

Resultado: Acabei por fazer o treino mais longo dos últimos tempos, dando mais uma volta que o que tenho feito, só porque me apeteceu :)

Na verdade, até sabia que assim que me metesse a correr me ia saber muito bem (sabia também que se não fosse me ia roer toda por não ter ido), mas de vez em quando existem estes dias...

8,69km - 48m22s - 10,78km/h - 5m34s/km
GC: 509kcal
Local: PC

31.Ago.09 - De boas intenções...

... está o inferno cheio!

Os planos para fazer 3 treinos na semana passada, não passaram disso... de planos!

Tanta coisa falou mais alto nas férias, tantos disparates, mas não me vou martirizar por isso, soube bem que se fartou ;)

Mas hoje, o primeiro dia de trabalho trouxe de volta os treinos! Novamente sozinha, tive de treinar a persistência, já que hoje fui atacada pela dor de burro, e tive de caminhar um bocadinho, o que não me acontecia mesmo há muito tempo (acho que desde o treino em Monsanto prá Corrida S. Silvestre de Lisboa)... acho q o facto de ter comido uma pera demasiado tarde juntando a um ritmo que julguei calmo de início, mas que afinal não deve ter sido assim tão calmo!

Como prémio de resistÊncia, mais uns parabéns por ter ultrapassado novamente o máximo de distância com este chip, mas desta vez - snif, snif - não foi o Lance ;)

7,38km - 40m48s - 10,85km/h - 5m32s/km
GC: 433kcal
Local: PC

24.Ago.09

Na semana passada, acabei por me render ao cansaço das noites mal dormidas e não treinei o resto da semana, mas esta semana (que é de férias), tive de me disciplinar e obrigar a ir treinar mesmo ao finalzinho da tarde, para voltar a entrar nos eixos... custou mais foi!!!

Sejam caminhadas na praia ou treinos ao final da tarde - dia sim, dia não - espero que as férias não sejam uma desculpa para descurar o treino, antes pelo contrário :)

5,67km - 32m46s - 10,38km/h - 5m47s/km
GC: 332kcal
Local: Fernão Ferro