2.Fev.10

Depois de um dia com uma experiência emotiva forte (e não pelos melhores motivos), por mais tarde que fosse, qualquer hora era boa para ir soltar o vapor...

Por isso, toca a calçar os ténis, estrear umas novas calças e umas novas meias de corrida - fantásticas ;) - e enfrentar o frio da noite!

Treino feito e corpo cansado: objectivo atingido!

6,57km - 40m37s - 9,71km/h - 6m11s/km
GC: 388kcal
Local: PO + PMP

14.Jan.09 - Gym again

Mais um dia a correr na passadeira! Chiça que é chato :P

Mas mais vale isto que nada... :)

3,41km - 20m10s - 10,15km/h - 5m55s/km
GC: 201kcal
Local: Gym

12.Jan.10 - No ginásio

Ontem tinha planeado que o meu dia de hoje começaria com uma corridinha... mas o São Pedro decidiu não colaborar e mandou além do frio, muita chuva e muito vento!

Assim, decidi que ia correr no ginásio à hora de almoço. Apesar da neura com que estou hoje, lá fui! Mas realmente ou a neura ou a canela não ajudaram :(

Não consegui resistir mais de 3kms, e ainda caminhei um bocadinho pelo meio para ver se a coisa ainda desenvolvia, mas não... será que ontem abusei no ginásio?

3,14km - 18m09s - 10,38km/h - 5m47s/km
GC: 185kcal
Local: Gym

9.Jan.10 - A primeira do ano

Apesar da noite ontem ter sido loooooooooooonga, hoje tinha prometido a mim mesma o primeiro treino do ano...

É que já se passavam uns dias desde que o ano começou e a maldita sinusite boicotou o meu plano de treinos!

Por isso, depois de um bom bocado no sofá a ganhar coragem enquanto me inspirava a ver o Triatlo no Desporto2, lá me fui equipar e saí a correr de casa. Ia na ideia de um treino bem calminho, mas acabei por fazer um treino até animadito, começando nos trilhos do PC a subir e a descer, passando depois para a parte inferior correndo três voltitas...

...não me senti nada mal, tendo em conta todas as condicionantes do dia :)

Um bom indício para este início de ano!

BOM 2010 A TODOS!!!!


8,14km - 45m18s - 10,78km/h - 5m34s/km
GC: 481kcal
Local: Parque das Conchas

27.Dez.09 - 2.ª São Silvestre de Lisboa

Apesar de o treino não ter abundado nos últimos tempos e de o Natal ter sido um bocado alarve, decidi-me a comparecer na 2.ª São Silvestre de Lisboa, para compensar a balda de última hora do ano passado por mariquice ;)

Ir até fui, mas já no metro a caminho da corrida apercebi-me que me faltava uma coisinha assim a dar para o importante, tipo o chip :P

Fiquei a insultar-me inúmeras vezes pela distracção, acaba por ser desmotivante pensar que se vai fazer uma corrida para a qual se está inscrita e não se vai ser classificada por distracção... ARRE!!!!

No entanto, tentei que isso não me tirasse a vontade de correr... :)

Aqueci um bocadinho na companhia dos Hugos (Fonseca e Martins), ainda demos uma corrida curta e fomos posicionarmo-nos na partida, conseguimos ficar um bocadinho à frente da lebre dos sub-60, mas mesmo assim, após o tiro de partida existiu muita confusão no arranque, sobretudo a passar junto ao Teatro Dona Maria e depois no regresso dos Restauradores a entrar na Rua do Ouro. Mas a partir daí, a prova ia começar a ficar mais fluída, mesmo que obrigasse a algumas ultrapassagens.

Fiz a corrida praticamente toda com o HF, que me motivou quando me sentia mais rota mesmo até eu ter metido o modo "serial killer" nos últimos kms para me concentrar na respiração e na passada, sempre fui sentido a motivição para uma tentativa de sprint final! Thank you... :)

Acabámos com um tempo final de cerca de 56 minutos e meio, apesar do tempo real ter sido um bocadinho abaixo!

Agora era "rezar" para que a organização me conseguisse reconhecer e ao meu dorsal a passar a meta e ter pelo menos tempo total... vou pelo menos tentar contactar a organização por email para tentar! A ver vamos... :)

10,11km - 54m39s - 11,10km/h - 5m24s/km
GC: 598kcal
Local: Rossio

12.Dez.09 - 2.º Treino São Silvestre de Lisboa

Hoje era dia de finalmente participar num treino organizado da São Silvestre de Lisboa... Como no ano passado, só consegui ir ao 2.º treino, já que andava por outras paragens no 1.º

Atraquei-me aos Intermédios, e a minha falta de treino de ultimamente fez-me puxar para me manter pelo menos ao meio do grupo durante o aquecimento, mas lá me aguentei até pararmos para fazer as rampas (altura em que desliguei a contagem do Nike+).

Agora nas rampas é que foram elas, as primeiras ainda lá me aguentei, mas depois, nem fôlego, nem pernas, nem canela a querer colaborar... a última já nem consegui fazer e deixei o grupo ir! A canela esquerda ficou a queixar-se muito, novamente, com certeza devido ainda ao rescaldo das caminhadas poucos brandas do fim-de-semana... a precisar de gelo, reumon gel e massagem!!!

Depois disto, ainda fui à piscina dar umas braçadas e acabar de cansar o corpinho que saiu de lá a arrastar-se e a apetecer uma bela sesta... (não concedida)!

3,23km - 17m15s - 11,23km/h - 5m20s/km
GC: 189kcal
Local: Monsanto

9.Dez.09 - Aquatlo

Apesar de não correr há quase meio mês - isto tem andado intermitente - vou fazendo umas coisas...

Por exemplo, na semana passada inscrevi-me na piscina para utilização livre e fiz um belo treino de natação, coisa que não fazia há anos! :)

Esta semana, após um extenuante, mas fabuloso fim-de-semana prolongado a calcorrear as ruas e jardins de uma fantástica capital do norte da Europa, voltei à carga com um programa ambicioso... uma corridinha seguida de um treino de piscina, vá, uma espécie de aquatlo :)

Uma volta no EUL chegou-me para perceber que as minhas canelas não queriam colaborar, já que estavam cansaditas das caminhadas (algumas aceleradas) do fim-de-semana... ainda me forcei a uma voltinha curta, mas ainda tive de parar a meio e massajar a canela esquerda!

Mas isso não me impediu de "stick to the plan" e ir nadar... na água não existem cá dores de canela ;) Fiz umas piscinitas catitas para abrir o pulmão e cansar os bracitos e achei que chegava para regresso aos treinos natalícios... é que a Corrida de São Silvestre já esteve mais longe e este ano, nem que chovam canivetes me baldo!

Já vos disse que tenho já um objectivo para 2010? Daí a natação ter entrado nos meus planos... Pois, se em 2008 fiz 3 duatlos, em 2010 quero experimentar pelo menos um triatlo ;)

3,97km - 24m54s - 9,57km/h - 6m16s/km
GC: 232kcal
Local: EUL

21.Nov.09

Hoje foi praticamente um aquatlo... :)

Combinei um treino na praia, corrida na areia, depois um pouco de mata e por fim estrada... acabou por ser corrida na praia, caminhada na arriba com saltos de precipícios e passagem de vedação "à tropa", corrida em trilhos e por fim estrada.

E porquê aquatlo? Não foi por causa da chuva que apanhámos na cara (se fosse só na cara), mas pelo mergulho final na praia, isso sim valeu tudo!!! A água estava fantástica e a experiência muito boa... :)

Hoje foi dia de não virar a cara aos desafios!!!

19.Nov.09

Hoje por falta de alembradura, não levei as calças para poder fazer ginásio à hora de almoço; claro que só reparei quando me ia começar a equipar... fiquei só um bocadinho irritada!!!

Surgiu, no entanto, a oportunidade de ir libertar a tensão deste dia e do anterior uma bela corrida de final de tarde... e para alegrar o meu final de tarde, o Nelson Évora finalmente ainda estava por lá na pista :) Finally!!!!

8,4km - 51m35s - 9,77km/h - 6m08s/km
GC: 493kcal
Local: PO e PMP

17.Nov.09

Ainda empenada da experiência do squash de quinta-feira, hoje lá fui correr para ver se queimava os disparates dos últimos dias :)

Teve de ser devagarinho porque os musculos queixaram-se todos, mas ao fim e ao cabo, o que pareceu uma lentidão acabou por terminar em média semelhante ao tempo por km do treino passado...

Ainda fizemos um sprinzinho final numa subida, só para aquecer o corpinho, que o frio já se começa a fazer sentir!


7,55km - 46m02s - 9,84km/h - 6m06s/km
GC: 442kcal
Local: PO e Pista